喝一天無糖豆?jié){會(huì)瘦多少斤
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喝一天無糖豆?jié){會(huì)瘦多少斤
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
無法直接判斷喝一天無糖豆?jié){會(huì)瘦多少斤，因?yàn)闊o糖豆?jié){并不具有減肥的作用，所以也不存在會(huì)瘦多少斤的說法。無糖豆?jié){是指沒有添加任何糖分的豆?jié){，主要是由紅豆、黃豆或綠豆等為主要原料經(jīng)過加工制作而成。無糖豆?jié){的熱量比較低，減肥期間的人群適當(dāng)?shù)暮纫恍?，通常不?huì)影響減肥效果。但是無糖豆?jié){本身并不具有減肥作用，如果一天過量喝無糖豆?jié){，不僅會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而影響減肥效果。喝無糖豆?jié){的時(shí)候應(yīng)注意控制攝入量，避免過量的喝。減肥的人群，應(yīng)注意合理搭配膳食，保證營養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡，避免過度偏食或節(jié)食，以免造成營養(yǎng)不良，從而對(duì)自身健康造成不利影響。想要達(dá)到減肥的效果，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如騎單車、練瑜伽、打乒乓球等，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，有助于減肥成功，而且還可以增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
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