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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
舉措建議日常的飲食應(yīng)該以清淡為主，需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，還要保持睡眠充足，不要熬夜，更不要過度的勞累，天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，一定要及時(shí)添加衣服，晚上睡覺的時(shí)候也需要蓋好被子，避免出現(xiàn)受涼感冒的情況。在備孕期間一些簡單的運(yùn)動(dòng)都是可以做的，比如跑步，跳繩，打羽毛球，乒乓球，籃球，做瑜伽，游泳等，都是可以提高身體的抵抗能力和免疫力，但是在同房以后，為了有利于受精卵順利著床，盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，需要多注意休息。
