備孕期間如何合理運動
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備孕期間如何合理運動
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女性在備孕階段可以以舒緩有氧運動為主，散步是比較適合人體的一種運動方式，在散步的時候可以緩解身體的疲憊，又可以保持一個良好的心態(tài)，還可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可以做瑜伽運動，瑜伽運動可以增強盆腔的血液循環(huán)，能夠有助于提高女性的卵巢的功能，還可以加速受精卵的著床。在運動的時候一定要注意有節(jié)制的進行運動，不要做超出自身范圍的運動。
