黑咖啡含糖量高嗎
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黑咖啡含糖量高嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
黑咖啡含糖量不高，不屬于高糖飲品，飲用后不會導(dǎo)致血糖升高。黑咖啡的含糖量非常低，通常100g的黑咖啡中只含有0.5g到1g的糖，因此適當(dāng)飲用不會導(dǎo)致糖分攝入過多，也不會在短時間內(nèi)引起血糖急劇上升，適合糖尿病患者飲用，并且在減肥期間飲用黑咖啡也可有效預(yù)防由糖分攝入過多導(dǎo)致脂肪合成量增加，提高減肥效果。黑咖啡雖然含糖量不高，但是過量飲用可能會對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起胃腸功能紊亂，導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。此外黑咖啡中還含有咖啡因，攝入過多還可導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能異常，引起失眠、心悸等癥狀，因此黑咖啡一定要適量飲用。黑咖啡應(yīng)當(dāng)避免睡前或是空腹飲用，同時如果在飲用后出現(xiàn)異常癥狀，還需要及時就醫(yī)治療，避免對人體健康產(chǎn)生危害。
