石榴含糖量高嗎
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問題描述：
我的血糖有些高，但是我特別愛吃石榴，害怕血糖升高。石榴含糖量高嗎?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
石榴含糖量算低到中等，它的血糖生成指數(shù)在31%，血糖生成負荷為3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量為10-20克，提供50-90千卡的熱量。吃的量可以適當，每天可以吃100g，但是需要減少相應熱卡的主食，減少對血糖的影響。最好選擇在兩餐之間吃石榴，或是睡前吃點石榴，在血糖控制良好的情況吃。
