如何鍛煉性功能
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如何鍛煉性功能
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
性功能鍛煉的方法有很多，包括有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、瑜伽、凱格爾運(yùn)動等。以下是一些常見的性功能鍛煉方法：1.有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力和靈活性，從而有助于提高性功能。常見的有氧運(yùn)動包括跑步、游泳、騎車等。2.力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)身體的肌肉力量和耐力，從而有助于提高性功能。常見的力量訓(xùn)練包括俯臥撐、引體向上、舉重等。3.瑜伽：瑜伽可以幫助舒緩壓力和焦慮，提高身體的柔韌性和平衡性，從而有助于提高性功能。4.凱格爾運(yùn)動：凱格爾運(yùn)動可以幫助增強(qiáng)盆底肌肉，提高身體的控制能力和性功能。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
