如何鍛煉側(cè)腹部肌肉
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我因?yàn)樽约旱母共坑泻芏噘樔?，所以想進(jìn)行鍛煉練出腹肌，如何鍛煉側(cè)腹部肌肉？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腹肌的鍛煉有輔助器械的和不需要器械自行鍛煉的，最常見的就是平板支撐，對(duì)核心肌群力量要求很高，訓(xùn)練強(qiáng)度很大，見效快。腹部肌肉為一組肌肉群包括，腹直肌，腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌，腹橫肌等，均可稱為核心肌群。
