怎么通過飲食鍛煉肌肉啊
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怎么通過飲食鍛煉肌肉啊
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
平時可以吃許多肥牛肉，因為牛肉石白質(zhì)比較高，對身體也沒壓力，而且牛肉的脂肪含量少，是可以增進肌肉增強的必選食物。像青菜水果可以消化維生素，對增強肌肉有很好的促進作用，比如說橙子，菠蘿，西蘭花，生菜，青菜這些都可以。建議蛋類要吃煮熟的生的不僅沒營養(yǎng)，還會把病菌拉入體內(nèi)。
