為什么秋天總是失眠
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為什么秋天總是失眠
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
秋天總是失眠多考慮可能與秋天干燥的天氣環(huán)境有關(guān)。由于空氣過于干燥，很容易造成機(jī)體內(nèi)陰虛火旺，特別是肝火旺盛，而肺陰虛，就容易引起失眠。也可能與不良的情緒有關(guān)，在秋天空氣過于干燥，容易導(dǎo)致莫名其妙出現(xiàn)心煩意亂、煩躁不安等表現(xiàn)，這些不良的情緒如果得不到釋放，長期受到不良情緒的困擾，就會影響睡眠，容易導(dǎo)致失眠。因此，在秋天要注意多喝溫開水，而且還應(yīng)注意適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。在飲食方面適量多吃滋陰養(yǎng)血的食物，比如銀耳百合蓮子粥等，有利于改善睡眠。
