糖尿病人可以吃的食物有哪些
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糖尿病人可以吃的食物有哪些
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劉亞鈴 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
糖尿病患者可以吃的食物，包括有碳水化合物，還有蛋白類的食物，以及脂肪類的食物，主要是植物性的脂肪。還有蔬菜以及含糖量比較低的水果。對于碳水化合物，一般建議提供的熱量應該占到糖尿病患者全天總熱量的50%到60%?？梢赃x擇粗細搭配的方式，盡可能多選擇一些粗糧。蛋白質(zhì)類的食物可以選擇植物蛋白，也可以選擇優(yōu)質(zhì)動物蛋白。一般植物蛋白主要是一些豆制品。優(yōu)質(zhì)動物蛋白，包括有魚蝦、瘦肉、雞蛋、奶制品。蔬菜可以每天吃500克左右。水果盡量選擇低糖分的水果，主要包括有草莓、柚子、乳瓜、圣女果這些水果。一般建議全天不要超過200克。
