秋天老是失眠睡不著怎么辦
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秋天老是失眠睡不著怎么辦
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
秋天老是失眠、睡不著，首先注意對自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，在平時(shí)應(yīng)注意保持心情舒暢，使自己的情緒處于穩(wěn)定狀態(tài)，避免因?yàn)榄h(huán)境因素的影響而導(dǎo)致情緒低落，或者心里煩躁不安。保持良好的情緒有利于提高睡眠質(zhì)量，改善失眠、睡不著的現(xiàn)象。其次，應(yīng)注意從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，在飲食方面可適量多吃一些滋陰潤肺的食物，避免吃油膩、辛辣的食物，尤其要避免吸煙、喝酒，有利于起到滋養(yǎng)肺陰的作用，進(jìn)而改善失眠。如果失眠的情況比較嚴(yán)重，可應(yīng)用棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等中成藥物進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)可由醫(yī)生指導(dǎo)應(yīng)用右佐匹克隆、唑吡坦等鎮(zhèn)靜助眠的藥物。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
