老是失眠睡不著怎么調(diào)理
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老是失眠睡不著怎么調(diào)理
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
老是失眠睡不著可以通過一般治療、藥物治療等方式進行調(diào)理。1.一般治療：如果患者長期處于緊張焦慮的情緒中，可能會導致大腦皮層興奮性增高，從而出現(xiàn)入睡困難的情況。建議患者在日常生活中保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和壓力過大，還可以通過聽舒緩的音樂來緩解不良情緒。同時還要注意合理飲食，可以適當吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋等，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)成分，在一定程度上也能夠改善癥狀。2.藥物治療：如果患者失眠的癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物進行治療，也可以遵醫(yī)囑服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠類藥物進行治療。除此之外，建議患者平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。睡前不要喝濃茶或者咖啡，以免影響睡眠質(zhì)量。
