一個(gè)月瘦十斤的減肥建議？
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一個(gè)月瘦十斤的減肥建議？
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
節(jié)食是屬于循序漸進(jìn)的過程，不能夠瞬間節(jié)食過多，以免致使對(duì)身體健康不良的干擾。一般情況下一個(gè)月減五斤約莫相對(duì)比較合適，如果瞬間減十斤，就有可能致使激素水平紊亂，還會(huì)干擾身體健康。平時(shí)的飲食多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃零食，防止夜宵攝取，每天忍耐鍛練一小時(shí)。需要聲明注意避免色素沉著，不要吃醬油等食物，同時(shí)要防紫外線。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
