減肥十斤需要多久時間
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問題描述：
我現(xiàn)在的體重是110斤，身高也不是很高，但是想瘦到100斤，減肥十斤需要多久時間？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
減肥十斤需要時間的長短，首先要考慮體重基數(shù)的大小。如果體重基數(shù)偏大，減掉十斤，大約需要一個月的時間，在這期間需要合理的安排飲食，配合適當?shù)捏w育運動。在飲食中要減少糖類及脂肪的攝入，多吃膳食纖維以及維C含量高的食物，對于胃腸的蠕動以及食物的消化吸收有很好的促進作用。另外要配合體育鍛煉，可以選擇游泳，爬山等有氧運動，對于減肥瘦身效果明顯。
