孕婦睡不著怎么辦?
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孕婦睡不著怎么辦?
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
建議在白天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)、不要午睡，睡前可以做漸進(jìn)性放松訓(xùn)練，深慢的腹式呼吸等等，臥室也要安靜、黑暗、涼爽、空氣清新的臥室，以及舒適的床上用品，睡之前不要看手機(jī)等等。
