吃生棗的好處和壞處
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我最近一段時間見朋友都早吃棗，說是可以補血，吃生棗的好處和壞處？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
生棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。棗中的維生素c含量很高。常吃棗能使皮膚的彈性增強，使皮膚變得細嫩光滑。具有很強的抗氧化物質(zhì)，防止黑色素在體內(nèi)沉積，有效的減少皺紋及色素的沉著。吃棗的壞處是，吃多會引起胃酸過多，腹脹等問題，一定要細嚼慢咽。棗的糖量高，對牙齒有一定的危害。
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