怎樣用放松法改善睡眠
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怎樣用放松法改善睡眠
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
很多冠心病患者都存在失眠的情況，通過以下幾個方面，在睡前盡量放松，這樣能夠提高睡眠質(zhì)量，改善冠心病的療效：第一、沐浴，睡前可以用體溫水進(jìn)行沐浴;第二、睡前照鏡子，按摩穴位，以緩解壓力;第三、給自己一個愉快的笑容;第四、吃一些食品;第五、可以采用一些藥物，如安眠藥、中成藥幫助睡眠。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
