吃益生菌可以改善睡眠嗎
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吃益生菌可以改善睡眠嗎
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
吃益生菌是否能改善睡眠需要根據(jù)具體情況判斷。如果是由于腸道功能紊亂引起的失眠，服用益生菌可能有一定的作用；但如果是其他原因?qū)е碌氖?，則沒有治療效果。1.有：如果患者長期飲食不規(guī)律、精神壓力大等原因引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，可能會出現(xiàn)失眠的情況。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物調(diào)節(jié)胃腸道功能，從而緩解癥狀。2.沒有：但如果是因?yàn)榻箲]癥、抑郁癥等疾病因素導(dǎo)致的失眠，并且伴有情緒低落、興趣減退等情況。這種情況是不能通過服用益生菌來改善的，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理疏導(dǎo)或遵醫(yī)囑服藥治療，如鹽酸舍曲林片、勞拉西泮片等。在日常生活中要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合。同時(shí)也要注意合理膳食，適當(dāng)吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及新鮮的水果和蔬菜，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分，有利于身體健康。
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