早泄的鍛煉方法有什么
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早泄的鍛煉方法有什么
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
針對(duì)早泄這一種癥狀，在日常生活中主要是在排尿過(guò)程中練習(xí)間斷的排尿，并且多做一些有氧、有耐力的鍛煉，比如跑步、游泳、仰臥起坐、俯臥撐等。另外如果有包莖或者包皮過(guò)長(zhǎng)的情況，應(yīng)該盡早的去醫(yī)院泌尿外科進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)，切除過(guò)多的包皮，可以有效預(yù)防，因?yàn)榘ぐ旑^造成的敏感度增高引起的早泄癥狀。平時(shí)還應(yīng)該注意性生活要有節(jié)制，如果是過(guò)度的進(jìn)行性行為，也容易造成早泄的癥狀。一般建議每周進(jìn)行2-3次的性生活，可以盡可能地預(yù)防早泄的癥狀。
