早泄的鍛煉方法有哪些
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早泄的鍛煉方法有哪些
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
早泄的鍛煉方法有以下幾點：一、可以每天進行鍛煉，比如跑步，深蹲，扎馬步等，這些不僅可以強身健體，對治療早泄也是有很好的效果。二、在洗澡的時候可以用冷熱水交替淋淋浴，先用冷水對陰莖進行刺激，然后轉(zhuǎn)換到溫水，來回多幾次交替，不僅可以減少陰莖的敏感度，還可以鍛煉其硬度。三、提肛運動，將肛門往上提，每次堅持5~10秒然后放松3秒，再次重復(fù)前面的運動，每天4~5組，每組20次。
