早泄的鍛煉方法有哪些
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早泄的鍛煉方法有哪些
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
早泄的鍛煉方法有以下幾點(diǎn)：一、可以每天進(jìn)行鍛煉，比如跑步，深蹲，扎馬步等，這些不僅可以強(qiáng)身健體，對治療早泄也是有很好的效果。二、在洗澡的時(shí)候可以用冷熱水交替淋淋浴，先用冷水對陰莖進(jìn)行刺激，然后轉(zhuǎn)換到溫水，來回多幾次交替，不僅可以減少陰莖的敏感度，還可以鍛煉其硬度。三、提肛運(yùn)動(dòng)，將肛門往上提，每次堅(jiān)持5~10秒然后放松3秒，再次重復(fù)前面的運(yùn)動(dòng)，每天4~5組，每組20次。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
