哪些食物含有雌激素
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哪些食物含有雌激素
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
實(shí)際上女性卵巢從30多歲后功能逐步衰退，一般到50歲進(jìn)入更年期，雌激素分泌就會(huì)明顯下降，建議可通過飲食、運(yùn)動(dòng)來改善。雌激素是由女性卵巢分泌的一種性激素，可以維持月經(jīng)的周期，維持女性的第二性征，在日常生活中，有些食物中含有植物性的雌激素，例如黃豆和豆制品，經(jīng)常吃的豆腐豆干，豆?jié){等都含有一種植物性雌激素，稱為大豆異黃酮，能夠平衡體內(nèi)性激素分泌，特別是體內(nèi)雌激素減少時(shí)，經(jīng)常吃豆制品能夠幫助女性雌激素升高，有利于女性的生殖健康。雌激素是由女性卵巢分泌的一種性激素，可以維持月經(jīng)的周期，維持女性的第二性征，在日常生活中，有些食物中含有植物性的雌激素，例如黃豆和豆制品，經(jīng)常吃的豆腐豆干，豆?jié){等都含有一種植物性雌激素，稱為大豆異黃酮，能夠平衡體內(nèi)性激素分泌，特別是體內(nèi)雌激素減少時(shí)，經(jīng)常吃豆制品能夠幫助女性雌激素升高，有利于女性的生殖健康。
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