什么食物含有雌激素高
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什么食物含有雌激素高
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
含有雌激素含量高的食物，包括以下幾種：1、豆?jié){大豆含有的營養(yǎng)成分黃酮素其實(shí)就是雌激素，經(jīng)常喝豆?jié){可以幫助女性增加體內(nèi)的雌激素含量。2、烏雞，魚，可以用烏雞或者魚來煲湯喝，對于補(bǔ)充雌激素有一定的效果。3、木瓜，木瓜營養(yǎng)價(jià)值豐富，是公認(rèn)的能增加雌激素的一種食物，可以和糖牛奶一起燉著吃。4、葵花籽油，葵花子內(nèi)含有亞麻酸，在進(jìn)入人體后，會合成雌激素，如果女性需要補(bǔ)充雌激素的話，不妨在烹調(diào)食物的時(shí)候選擇用葵花籽油。5、蜂王漿蜂蜜都富含雌激素。都是女性補(bǔ)充雌激素不錯(cuò)的選擇。
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