腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎
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腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰椎間盤突出不嚴重，可以跑步，建議慢跑，不能快跑。跑步的時間不宜過長，注意保持腰椎的正確姿勢，選擇厚底的鞋子。如果病情較嚴重，不能跑步，需要臥床休息，減輕腰椎的壓力。腰椎間盤突出比較適合的運動有打太極拳、游泳等。可以進行腰骶部的功能鍛煉，比如拱橋運動、平板支撐、俯臥撐、引體向上、小飛燕等。運動期間注意腰椎的保護，注意勞逸結(jié)合，注意防寒保暖。平常應(yīng)注意腰椎部位的正確姿勢，避免長期彎腰，不要長期久坐。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
