成人需要補鈣么
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成人需要補鈣么
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
成人補鈣盡量從膳食中獲取鈣，多選擇富含鈣的食品奶制品，豆類，豆腐，蔬菜，蝦皮，海帶，紫菜，芝麻醬等，必要時可服用一定劑量的鈣制劑。補鈣關(guān)鍵是吸收，盡管選擇添加有維生素d的鈣片，相對對來說，鈣制云片更好一些，是注重鍛煉與曬太陽，戒煙戒酒適當運動。
