每天要消耗多少卡路里才能減肥
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每天要消耗多少卡路里才能減肥
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
每天要消耗多少卡路里才能減肥，這個是沒有確定的數(shù)值，但至少每天要消耗500卡以上的熱量才能夠達到減肥的效果，對于一些體脂比較高的人，甚至需要消耗1000以上的卡路里，具體多少需要根據(jù)自身的實際情況來進行判斷。對于肥胖的人來說，每天要清淡飲食，少吃含量比較高的食物，并且少油少糖，適當鍛煉身體，但是又不要過度的勞累。
