吃含可可類(lèi)食物會(huì)失眠嗎
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吃含可可類(lèi)食物會(huì)失眠嗎
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
吃含可可類(lèi)的食物一般不會(huì)導(dǎo)致失眠。但若長(zhǎng)期過(guò)量食用含可可類(lèi)的食物，則可能會(huì)引起失眠。一、不會(huì)失眠的情況1.少量食用：適量進(jìn)食含可可類(lèi)的食物，如巧克力等，并不會(huì)對(duì)睡眠造成影響，也不會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。二、可能失眠的情況2.長(zhǎng)期大量食用：如果患者長(zhǎng)期過(guò)量攝入含可可類(lèi)的食物，容易使大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，從而誘發(fā)失眠的現(xiàn)象發(fā)生。建議在日常生活中要注意合理飲食，避免過(guò)多地?cái)z入咖啡因含量高的食物和飲品，以免影響到正常的睡眠質(zhì)量。同時(shí)還要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于改善失眠癥狀。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物進(jìn)行治療。
