小米熱量高嗎 減肥可以吃嗎
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小米熱量高嗎 減肥可以吃嗎
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
小米的熱量比較高，100克小米的熱量大約是358大卡，但是在減肥的時候可以適量的吃一些小米，因為小米屬于粗糧，里面含有較高的粗纖維，食用后會增加腸道的蠕動，幫助腸道排出毒素，所以能夠輔助減肥。小米屬于藥食同源的食物，小米主要的功效是健脾和胃、除熱解毒、補益虛損，能有效的治療脾胃虛弱、反胃嘔吐等癥狀，非常適合腸胃不好的人群食用。
