爬山小腿疼怎么緩解
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爬山小腿疼怎么緩解
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
爬山小腿疼可以適當(dāng)?shù)亟o予按摩、熱敷、涂抹活血化瘀的藥物、進(jìn)行充分的休息等方式來緩解疼痛。這種情況多是由于長時間缺乏鍛煉，突然間進(jìn)行爬山運動，機體產(chǎn)生大量的乳酸堆積于小腿部位不能及時外排引起的疼痛，這是正常的生理現(xiàn)象。一般通過休息、理療處理后可以逐漸地緩解消失。如果癥狀不能及時消退，并伴有相鄰的關(guān)節(jié)功能障礙、紅腫、熱痛等癥狀，要考慮是否發(fā)生了肌肉拉傷，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)檢查、治療，避免拖延耽誤治療。如果平時缺少運動，在爬山前盡量地進(jìn)行充分的熱身，爬山的過程中控制強度，不要太劇烈。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
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