怎么緩解爬山后的腿疼
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問(wèn)題描述：
我是一名爬山運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好員，但每次爬完山后腿就非常的疼。怎么緩解爬山后的腿疼呢?
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
緩解爬山后的腿疼可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。休息時(shí)對(duì)酸痛局部進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。每天做幾次這種伸展練習(xí)也有助緩解痙攣。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
