爬山久了腿疼怎么辦
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爬山久了腿疼怎么辦
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
爬山久了腿疼，需要及時(shí)地休息，同時(shí)配合按摩、熱敷等物理治療的方式，促進(jìn)恢復(fù)。如果疼痛特別明顯，還可以口服非甾體類(lèi)的消炎藥，像塞來(lái)昔布、依托考昔等，減輕疼痛的癥狀。爬山久了腿疼是由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，造成了肌肉內(nèi)乳酸的堆積，乳酸不能夠從人體內(nèi)及時(shí)地代謝出去，會(huì)導(dǎo)致腿部的酸痛不適。再者，如果短時(shí)間內(nèi)從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有做好運(yùn)動(dòng)前的適應(yīng)性準(zhǔn)備，也會(huì)造成腿部的肌肉拉傷，也可以通過(guò)上述的方法進(jìn)行恢復(fù)性治療，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息，都是能夠得到良好的恢復(fù)。
