改善睡眠比較好的食物有哪些
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改善睡眠比較好的食物有哪些
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
有些食物可能對改善睡眠有好處，比如茯苓，既是食物，又是藥物，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有治療失眠的功效，其中蓮子、酸棗仁等可以幫助失眠。但一般對于失眠，首先考慮的是合理的診斷和疾病評估，然后選擇非藥物治療，或是必要的藥物治療，食物的效果往往有限。促進(jìn)深度睡眠的食物與失眠的程度有關(guān)，如果是輕度失眠，通過非藥物方法或一些食物補(bǔ)充，可能會有一定的好處，一般綜合性的進(jìn)行治療幫助睡眠。
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