腰果一天吃多少合適
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我前段時間家里買了一些腰果，我特別喜歡吃，腰果一天吃多少合適？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰果本身屬于一種堅果類食物，味道甘甜，適量的吃一些腰果可以有效的增進食欲。每天最好吃10顆到15顆腰果，因為腰果中含有一定的油脂，吃得太多之后有可能會導致油脂在體內(nèi)堆積，從而引發(fā)肥胖。適當?shù)某砸恍┭梢杂行У奈招Ч锌梢栽鰪姽趋赖膹姸?、防止骨質(zhì)疏松，并且有一定的促進血紅蛋白生成的作用。
