吃腰果的好處有哪些
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吃腰果的好處有哪些
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夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
腰果中的脂肪含量占47%、蛋白質(zhì)為22%，此外，還含有維生素及鋅、鈣、鐵等微量元素。腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預(yù)防動脈硬化、腦中風等疾病的作用。經(jīng)常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性欲、使體重增強等作用。
