水呼吸與腹式呼吸的區(qū)別有哪些
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水呼吸與腹式呼吸的區(qū)別有哪些
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
水呼吸與腹式呼吸的區(qū)別一般在有呼吸的方式不同、呼吸頻率不同、呼吸幅度不同等。正常呼吸的呼吸方式是胸式呼吸，一般是以膈肌運(yùn)動(dòng)為主，吸氣的時(shí)候腹部就會(huì)隆起，可以通過大橫隔膜的活動(dòng)，能夠幫助增加吸氣的氧氣量，可以幫助改善呼吸功能。區(qū)別也在于呼吸頻率不同，正常的呼吸頻率一般是在20次/分鐘，腹式呼吸的呼吸頻率一般是在12次/分鐘-20次/分鐘，同時(shí)也包括呼吸的幅度不同，正常呼吸的時(shí)候幅度較平靜，呼吸的時(shí)候幅度會(huì)比較小，腹式呼吸的時(shí)候，吸氣時(shí)腹部就會(huì)隆起，呼氣的時(shí)候腹部會(huì)凹陷，通過復(fù)試呼吸和正常呼吸都有助于提高肺活量，但是要注意呼吸的深度和節(jié)律，如果出現(xiàn)異常的情況，需要及時(shí)就醫(yī)治療。平時(shí)要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來選擇呼吸的方法，盡量不要自己盲目的操作，以免對(duì)身體的健康產(chǎn)生不利的影響，還需要定期到醫(yī)院做復(fù)查。
