梨的含糖量高嗎糖尿病人能吃嗎
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梨的含糖量高嗎糖尿病人能吃嗎
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
梨的含糖量一般不高，糖尿病人通常能適量吃。梨是一種常見(jiàn)的水果，含有豐富的維生素、膳食纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分。其中還含有一定量的葡萄糖、蔗糖、果糖等糖分，但含量相對(duì)較低。糖尿病患者可以適量食用梨，一般不會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高。梨還具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的功效，在一定程度上還可以緩解咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀。但是不建議過(guò)量食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。如果出現(xiàn)上述癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，日常生活中要注意合理飲食，避免暴飲暴食，同時(shí)還要注意保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。另外還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、打太極拳等，能夠增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力。
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