最有效的壯陽運動
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最有效的壯陽運動
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果說想要通過健身的方式來溫補陽氣的話，那么一定要記住運動一定要循序漸進，如果說是過度運動的話反而會適得其反。也可以適當?shù)姆靡恍┲兴巵碚{(diào)理。最簡單常見的就是跑步了，跑步是腎臟運動的最常見的方式，可以促進全身的血液循環(huán)，尤其是下半身，長期堅持能起到壯陽的作用，也可以經(jīng)常做仰臥起坐，隨著腹部肌肉的強度增加，也有強化壯陽的效果，也可以做做眼保健操有氧運動，比如練太極拳，練習時腰部也會緩慢移動，加速腰部的血液流通，不斷補充腎臟，可以起到滋補腎臟和補腎的作用。首先建議您平時增加自己的體育鍛煉，可以提高身體素質(zhì)，其次要節(jié)制的進行性生活，不可過于頻繁，平時還要注意休息，保證睡眠充足，在飲食上還要多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及富含維生素的食物等。
