最有效的壯陽運動
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最有效的壯陽運動
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，由于肌肉得到了鍛煉，對射精的控制能力也大大加強，性生活的質量會大大增強。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。首先要養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，平時不熬夜，早睡早起，晚上睡覺之前自己可以按摩腹部，局部熱敷，平時可以適當慢跑，游泳，打球，起到提高身體素質，強身壯陽的作用。經常運動是可以達到壯陽效果的，他可以通過爬山，游泳等來增強體質，同時在飲食上也可以多吃一些像韭菜，牛羊肉等壯陽的食物，但是如果沒有明顯效果的話，可以選擇服用一些壯陽補腎的藥物來進行控制，平時在平時還應該要放松心態(tài)，保持心態(tài)平穩(wěn)，避免壓力過大。
