藜麥米可以減肥嗎
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藜麥米可以減肥嗎
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
藜麥所含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和人體所需的八種氨基酸，藜麥中的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)人體又很大的好處。雖然藜麥的熱量有些高，但它所含豐富的膳食纖維，能增進(jìn)友誼腸胃扭動(dòng)，幫助吸收和吸收，放慢新陳代謝，預(yù)防出現(xiàn)再次出現(xiàn)便秘，同時(shí)膳食纖維還能抑制人體對(duì)脂肪的吸收，因此吃藜麥不容易長(zhǎng)胖。
