多囊卵巢綜合征應(yīng)該吃點什么
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多囊卵巢綜合征應(yīng)該吃點什么
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
多進(jìn)食富含營養(yǎng)的食物，同時注意補(bǔ)充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強(qiáng)的食物；多食用低血糖指數(shù)的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅果等；保證充足的水分?jǐn)z入，每日飲水量應(yīng)達(dá)8杯?；颊咭欢ㄒB(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物。早睡早起，不熬夜，適當(dāng)運動。
