不健身可以喝蛋白粉嗎
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不健身可以喝蛋白粉嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
可以吃的，對身體是有效果的。清蛋白粉對鍛練肌肉有幫助的，因為營養(yǎng)特別豐富且價值高，脂肪含量少。健美愛好者的話，天天鍛練，消耗的多，吃的分量就要多一些;不常鍛練的人，比如說體質瘦弱，怎么長也不胖的人，也可以吃，但是服食分量大概只有健美愛好者的三分之一左右吧。乳清蛋白粉實際上是一種補劑，如果日常膳食攝取足夠多的話，是不需要吃的。
