健身要吃蛋白粉嗎
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健身要吃蛋白粉嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
對于健身房的人來說，吃蛋白粉不是必須的。至于要不要吃，這個要根據(jù)健身房的人，不同的健身房目的來說。有的人健身房單純的只是為了鍛煉身體，大幅提高身體素質(zhì)，除了的人健身房是為了節(jié)食，當(dāng)然除了不少的人健身房是為了練就肌肉。不過不論健不健身房，人都是需要有攝取一定量的蛋白質(zhì)，用于確保機體的正常運轉(zhuǎn)。而健身房的人和不健身房的人，對蛋白質(zhì)的需求量是不一樣的。
