健身減肥早餐吃什么？
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健身減肥早餐吃什么？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
節(jié)食期間早餐可以吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋，牛奶等，還可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，吃全麥的面包和燕麥等，這些食物熱量比較低，飽腹感比較強，有助于節(jié)食，需要有防止吃一些油炸的食品，糖分含量大的食品，如油條，蛋糕等，多做做一些有氧運動來鍛煉身體，并且要保持愉快的心情。
