健康減肥早餐食物有哪些
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健康減肥早餐食物有哪些
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
減肥早餐食譜可選用牛奶，雞蛋或燕麥片，更適合在減肥過程中食用。1、牛奶：其中所含蛋白質或鈣元素一般都較高，能補充營養(yǎng)。另外，牛奶屬低脂食物，通常不會導致人體發(fā)胖，早餐時即可食用。2、雞蛋：雞蛋中蛋白質或卵磷脂含量一般較高，脂肪、熱量含量較少，早餐可適量食用，但不宜過量。3、燕麥片：燕麥片一般是粗糧，可以補充營養(yǎng)，而且可以增加飽腹感和降低其他熱量食物。除此之外，也可進食蔬菜，水果或牛肉之類的食品。
