想減肥晚上不吃飯只喝白開水可以嗎
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問(wèn)題描述：
我是微胖的那種，聽朋友說(shuō)晚上不吃飯可以瘦很多，想減肥晚上不吃飯只喝白開水可以嗎？
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
節(jié)食減肥對(duì)健康的危害很多，減掉的除了脂肪，還有肌肉和水分。減肥過(guò)程是體內(nèi)能量改變的過(guò)程，如果沒有均衡的營(yíng)養(yǎng)修復(fù)損傷的細(xì)胞，會(huì)留下很多健康隱患。健康有效的減肥應(yīng)該是均衡營(yíng)養(yǎng)低熱量飲食，保證身體有足夠均衡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，攝入的熱量低于消耗的熱量，這樣細(xì)胞才有活力消耗脂肪。
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