適合中學(xué)生的減肥方法有哪些
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適合中學(xué)生的減肥方法有哪些
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
中學(xué)生太胖影響個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育，宜采用鍛煉和控制飲食兩大科學(xué)瘦身方法。一、運(yùn)動(dòng)瘦身。每天堅(jiān)持鍛煉，做有氧運(yùn)動(dòng)不少于40分鐘，如跳繩、游泳、慢跑和跳健身操。通過(guò)這些鍛煉能燃燒脂肪、促進(jìn)脂肪在身體內(nèi)分解代謝達(dá)到瘦身目的。但這需要漫長(zhǎng)的堅(jiān)持過(guò)程而不能中途放棄；二是控制飲食。忌吃熱量過(guò)高的食品如奶油、甜品、油炸食品、，烤串和飲料；可選高蛋白類食品，新鮮蔬菜和水果。多喝水對(duì)大便排出和脂肪消耗都有好處，推薦每天喝水1500-2000毫升。
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推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
