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懷孕吃生核桃好還是熟核桃好

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懷孕吃生核桃好還是熟核桃好

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
核桃蛋白質(zhì)含量高,富含多種對人體有益的微量元素,有活血調(diào)經(jīng)、去瘀生新的作用,不管是孕婦是普通的女性都是很好的補(bǔ)品,另外還可以潤腸、止咳、健腦。孕婦吃生核桃比較好,因為核桃煮熟后會損失掉一些營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)成分主要可以起到益智補(bǔ)腦的作用,對胎兒的身體和腦部發(fā)育有特別多的好處。但是孕婦每天吃核桃不宜過多,四五個即可,吃的過多導(dǎo)致營養(yǎng)過剩吸收不了,可能還會上火,另外核桃可以搭配其他的堅果一起吃,吸收會更好。

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