一天跑步一天游泳能起到減肥效果嗎
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問(wèn)題描述：
我體重上升了，準(zhǔn)備減肥，我比較喜歡游泳，一天跑步一天游泳能起到減肥效果嗎？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
每天跑步和游泳交替進(jìn)行，可以起到減肥的目的，但是一定要堅(jiān)持，持之以恒才能有效果。每次游泳要在30分鐘以上，這樣可以起到好的減肥效果。堅(jiān)持慢跑，而且每天堅(jiān)持在跑半個(gè)小時(shí)。減肥期間飲食控制也很重要。
