膝關節(jié)損傷的康復鍛煉包括哪些
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膝關節(jié)損傷的康復鍛煉包括哪些
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
第一個、局部的理療，理療可以做熱敷、紅光、TDP、另外可以做局部的膝關節(jié)的我們雙掌來慢慢地拍，促進他局部的血液循環(huán)。第二個、蹲馬步這樣促進他局部的血液循環(huán)增加它局部的血供，然后造成膝關節(jié)里深處增加來營養(yǎng)它膝關節(jié)的關節(jié)面讓它再生。這樣起到一個保護作用。我們蹲馬步時可以增強韌帶的功能，讓它加強了來阻擋來抵消運動時對膝關節(jié)面的沖擊作用，減少它的再次的損傷。
