生物鐘亂了晚上睡不著怎么辦
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生物鐘亂了晚上睡不著怎么辦
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
生物鐘亂了晚上睡不著可以通過一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行改善。一、一般治療1.保持良好的生活習(xí)慣：患者在日常生活中要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，避免熬夜。同時也要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以免影響睡眠質(zhì)量。二、藥物治療如果通過一般治療的方式得不到緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸等具有養(yǎng)心安神作用的中成藥進(jìn)行調(diào)理。必要時也可以遵醫(yī)囑服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠類的藥物進(jìn)行治療。建議平時可以適當(dāng)參加戶外運動，如慢跑、游泳等，有助于放松身心，促進(jìn)身體新陳代謝，在一定程度上也能夠提高自身的免疫力。若不適癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時到醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
