蛋白質(zhì)對(duì)于減肥的好處
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我最近一段時(shí)間在減肥，但是必須補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對(duì)于減肥的好處？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
蛋白質(zhì)可以引起飽腹感，不刺激胰島素分泌，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，減少碳水化合物攝入可以減輕體重。食譜，早餐兩個(gè)雞蛋，不喝稀飯類(lèi)食物，午餐雞肉或蝦，三兩左右，適當(dāng)綠色青菜。晚餐正常飲食，可以一到二兩饅頭，一兩瘦肉，半斤蔬菜，不能過(guò)于油膩。餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，堅(jiān)持兩個(gè)月，體重下降五到十斤。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
